Dbamy o zdrowie w czasie pandemii!
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Nasi uczniowie nie zapominają również o aktywności fizycznej podczas pandemii. Rozwijają ze zwiększoną siłą swoje pasje, uczestnicząc w ulubionych dyscyplinach sportowych: zapasy ,tańce, piłka nożna i siatkowa, jazda konna, kolarstwo szosowe czy nawet torowe. Doskonale wiedzą jak ruch wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne.W czasie ćwiczeń obserwujemy wzrost tzw. endorfin. To one sprawiają, że po każdym wysiłku jesteś w dobrym nastroju i masz poczucie zadowolenia. Aktywność fizyczna pozwala też rozładować negatywne emocje, z którymi coraz częściej sobie nie radzimy. Każda forma ruchu pozytywnie wpływa na poziom odporności organizmu, czyli na nasz układ immunologiczny. Należy o tym pamiętać zwłaszcza w czasie pandemii. Silny organizm tak łatwo nie podda się wirusowi. Regularne ćwiczenia mają korzystny wpływ na nasz układ sercowo-naczyniowy, co w praktyce oznacza zmniejszenie możliwości zawału serca. Podobnie jest z silnym układem kostno-mięśniowym, który zapobiega powstawaniu wad postawy u dzieci, a w przyszłości pozwala uniknąć dolegliwości bólowych kręgosłupa. Ćwicząc systematyczne zwiększasz swoją pojemność życiową płuc oraz wzmacniasz mięśnie oddechowe.I można tak bez końca wymieniać zalety aktywności fizycznej…Podsumowując: „ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”. To motto powinno nam przyświecać przez całe życie.
Edyta Haponiuk, Helena Paradowska
ZDROWE ODŻYWIANIE
Sposób żywienia jest bardzo ważny, szczególnie w obecnej sytuacji. Zadbanie o prawidłowe odżywianie dzieci w okresie ich intensywnego wzrostu i rozwoju jest sprawą absolutnie priorytetową –zasoby, w które organizm zostaje wówczas wyposażony, stanowią podstawę jego rozwoju i funkcjonowania przez wszystkie lata życia. Zaszczepianie w dzieciach od najwcześniejszych lat zdrowych nawyków żywieniowych ma niezwykle istotny cel –jest nim wzmacnianie układu immunologicznego. Sprawny układ odpornościowy jest jednym z fundamentów zdrowego i szczęśliwego życia dziecka.
Uczniowie naszej szkoły aktywnie włączają się w działania promujące zdrowe odżywania m.in. przygotowują plakaty promujące zdrowe odżywianie, wspólnie z wychowawcami podczas przerw spożywają zdrowe drugie śniadanie, uczestniczą w zajęciach kulinarnych oraz przygotowują Klasowe Książki Zdrowych Przekąsek. Dzieci podczas zajęć wykazują się dużą wiedzą związaną ze zdrowym odżywianiem. Mają świadomość, że polega ono na dostarczaniu naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach oraz unikaniu wysoko przetworzonych sztucznych produktów.
Zdają sobie sprawę z tego, że nie wystarczy jeść – należy się właściwie odżywiać.
Helena Paradowska, Edyta Haponiuk
Zdrowie czasie pandemii
W ramach akcji „Dbamy o zdrowie w czasie pandemii” uczniowie klasy III C odbyli cykl lekcji poświęconych zdrowemu odżywianiu i aktywności sportowej. Podczas zajęć wspólnie spożywaliśmy w klasie zdrowe drugie śniadanie, uczniowie ciekawie reklamowali owoce i warzywa, przedstawiając ich walory. Wykonaliśmy klasową Książkę Zdrowych Przekąsek. Były też zajęcia poświęcone aktywności fizycznej, w czasie których uczniowie prezentowali pasje i zainteresowania sportowe. Swoje wypowiedzi zobrazowali prezentacjami multimedialnymi, zdjęciami i trofeami sportowymi. Takie zajęcia niosą również korzyści w sferze społecznej – uczniowie zdobywają informacje o kolegach i koleżankach, lepiej się poznają.
Małgorzata Szymańska